저도 잠깐 금연을 해봤는데,,,식욕이 좋아지고요, 화장실문제도 도아님과 비슷하군요.
금단증상은 불면증이 사라져 숙면을 취한다는건 좋은데,흡연욕구가 생길때 피지않으면 집중력 저하,졸음,그리고..담배 처음 필때처럼,머리가 띵하고 때론 어지러움도 있습니다.......
이건 그동안 니코틴에 상당히 중독되었다는,,마약이라는 표현이 맞을지도 모르겠습니다.
금단증상은 불면증이 사라져 숙면을 취한다는건 좋은데,흡연욕구가 생길때 피지않으면 집중력 저하,졸음,그리고..담배 처음 필때처럼,머리가 띵하고 때론 어지러움도 있습니다.......
이건 그동안 니코틴에 상당히 중독되었다는,,마약이라는 표현이 맞을지도 모르겠습니다.
도아 DEL
(2007/09/26 20:49)저는 흡연 욕구가 생기는 때는 거의 없었습니다. 따라서 졸음 외에 다른 증상은 없었던 것 같습니다.
도아님 추석잘보내셨는지요,,
저도 이제 집에 도착했네요,,
저도 두달 금연하다가,.,
오히려 담배참는게 스트레스더라구요,,
그래서 날 잡아서 술약속 있는날 ..담배한갑 사서 술자리 가서 다폈습니다.ㅋㅋㅋ
물론 다시 금연할건데,,,아직까지 피고 싶네요,,ㅎㅎ
저도 이제 집에 도착했네요,,
저도 두달 금연하다가,.,
오히려 담배참는게 스트레스더라구요,,
그래서 날 잡아서 술약속 있는날 ..담배한갑 사서 술자리 가서 다폈습니다.ㅋㅋㅋ
물론 다시 금연할건데,,,아직까지 피고 싶네요,,ㅎㅎ
도아 DEL
(2007/09/26 20:50)전에 45일째라고 하시더니 다시 피시는 모양이군요. 저도 오늘 충주에 도착해서 한숨 자고 밥먹고 글올리고 있습니다.
추석은 잘 보내셨죠?
저는 금단증상이 심한 편입니다.
원래 기관지가 안좋아서 오래 담배를 안피우면 민감해집니다. 담배로 계속 마비(?)시켜야 하죠. 그동안 여러번 금연을 시도했었는데 금연 일주일 정도까지는 아주 죽습니다. 엄청 민감해져서 주유소나 먼지 많은 곳은 아예 못갑니다. 이 기간을 힘들게 견디고 금연한 적이 두 번 있는데 요즘 다시 해볼까 고민중입니다. 고민만...
원래 기관지가 안좋아서 오래 담배를 안피우면 민감해집니다. 담배로 계속 마비(?)시켜야 하죠. 그동안 여러번 금연을 시도했었는데 금연 일주일 정도까지는 아주 죽습니다. 엄청 민감해져서 주유소나 먼지 많은 곳은 아예 못갑니다. 이 기간을 힘들게 견디고 금연한 적이 두 번 있는데 요즘 다시 해볼까 고민중입니다. 고민만...
도아 DEL
(2007/09/27 19:39)제 글에도 있지만 사실 금단 증상은 심리적인 증상인 것 같습니다. 즉 이러 저러한 증상을 경험했다고 생각하기 때문에 발생하는 것 같습니다. 저도 이전에 금연을 시도할 때에는 금단 증상이 너무 심해서 극복할 수 없는 것으로 생각했습니다.
그런데 [url=http://offree.net/entry/Stop-Smoking-7]쉽게하는 금연[/url]에서 처럼하니까 별 금단 증세는 생기지 않더군요.
제 경험으로는 담배와 치아 건강 사이에 어떤 상관 관계가 있는 것 같습니다.
어렸을 때, 충치가 생겨서 입안이 욱씬거릴 때마다 어머니께서 담배꽁초의 필터부분을 잘라내어
치아 사이에 끼우게 하셨는데, 신기하게도 통증이 가라앉는 것을 느낄 수 있었습니다.
식후에 담배가 땡기듯이, 뭔가 입안을 소독해주는 효소가 있는 것 같군요.
어렸을 때, 충치가 생겨서 입안이 욱씬거릴 때마다 어머니께서 담배꽁초의 필터부분을 잘라내어
치아 사이에 끼우게 하셨는데, 신기하게도 통증이 가라앉는 것을 느낄 수 있었습니다.
식후에 담배가 땡기듯이, 뭔가 입안을 소독해주는 효소가 있는 것 같군요.
도아 DEL
(2007/09/29 07:43)원래 속설은 니코틴이 워낙 독해서 충치균도 살지 못한다. 따라서 흡연이 치아 건강에는 도움이 된다는 것이었습니다. 그런데 연구 결과에 따르면 이 것도 아니라고 하더군요.
다만 저는 금연 뒤 치아 건강게 문제가 생겼고 저랑 비슷한 분들도 많아 흡연이 치아 건간에는 도움이 되는 것 같다고 생각합니다.
(2007/09/26 12:40)
전 실패네요. ㅎㅎㅎ